パーソナルヨガって？？
1対1スタイルの初心者ヨガ。
とりづらい姿勢やポーズを補助の役割「プロップス」を使い、無理なく正しい体の使い方を感覚としてとらえていきます。まずはご自身のペースでゆったりと、呼吸やポーズを一つずつ意識して、徐々に深めてみてください。
レッスン中はファストプロウォーターを飲みながら、 より血流・代謝を上げ、老廃物を排出しやすいお身体へ。ぜひこのコースで、ありのままの自分を見つめ、「今」の心と体を大切にする時間を作りましょう！
パーソナルヨガのここがスゴイ！！
☆ １対１スタイルのヨガ
他人の動きを気にせず、ご自身のペースでヨガをすることができます。ヨガは、何よりも『自分だけを見つめる。』ことが大切です。誰かとくらべたり、合わせたりせずに、ゆっくりとリラックスしてヨガをしましょう。
☆ 『プロップス』を使ったヨガ
プロップスは、ヨガを行う際に使っていく補助用具です。Nicoyacaでは、ブロックやベルトを補助用具として使っていきます。プロップスを使うことで、ヨガのポーズを快適かつ安全に行えます。取りづらいポーズや体勢があった時に、プロップスを使うことで、身体のバランスや軸を整えやすくなります。
☆ 呼吸を深めて、『心と体』の力みを緩めていきます
ポーズや動きの完成度よりも、身体の柔軟性よりも、『呼吸』を大切にヨガをしていきます。深い呼吸をすることで、全身に酸素がいきわたり、身体の細胞１つ１つが活性化されます。呼吸だけでも、心身を緩める力があります。
☆ 歪みや姿勢が整い、女性の理想的なボディラインへ
日常生活の中で生まれた身体の歪みを調整し、姿勢を整えていきます。普段使われない筋肉、インナーマッスルにもアプローチしていくので、脂肪がつきづらいお身体になっていきます。
ダイエット効果を高めるアイテム
『温香15+』『ファストプロウォーター』を飲んで、ダイエット効果も高めていきます。
ヨガをはじめる前に、アーユルヴェーダの秘伝のスパイスティー『温香+15』を飲んで頂きます。ハーブとスパイスのチカラで、内臓をしっかり温め、代謝を上げやすい状態にしてからヨガをはじめていきます。
レッスン中は、『ファストプロウォーター』を飲みながらヨガをしていきます。
水素とミネラルが豊富に含まれたお水を飲むことで、血流・代謝を上げ、老廃物を排出しやすいお身体へ。粒子が細かいお水なので、吸収が早く、飲みながら体を動かしても、胃腸に負担がかかりません。
ヨガのあとにトリートメント
ヨガの後に、トリートメントを行うことを是非お勧めします。
ヨガをした後は、副交感神経が優位になっているので、とてもリラックスした状態で施術をうけられます。
血流や代謝もいい状態になっているので、トリートメントの効果を更に高めます。
ヨガインストラクター・田辺ゆかりのプロフィール
20代前半から全身凝り性でずっと悩んでいました。
2度の出産を経験し、産後の身体の変化で不調は益々増すばかりでした。
酷い肩凝りと腰痛、産後鬱や突発性難聴にもなり、ストレスからくる病気にもなりました。
そんな私を救ってくれたのは、お医者さんや薬ではなく、『ヨガ』でした。
ヨガをすればするほど、『心と体』に大きな変化を感じました。
今現在、20代の頃よりも『心と体』共に心地良いです。
自分の経験をもとに、ヨガを通して、沢山のお客様に、自分自身の『心と体』を大切にする心地良さを伝えていきたいです。
パーソナルヨガ
「今」のご自身の呼吸・心・体を見つめるヨガ
1対1スタイルのヨガだから他人の動きを気にせず、ご自身のペースでゆったりと呼吸やポーズを深めることができます。
とりづらい姿勢やポーズを補助の役割「プロップス」を使い、無理なく正しい体の使い方を感覚としてとらえていきます。
| 80 分 | 6,600 円 |